一位网友留言说，自己是河南省的退休职工，今年已经61岁了，40年的工龄，目前的养老金是每月可以领到5000元，如果今年上调养老金，这是退休后第一次享受养老金调整待遇，自己也是非常期待，不知道今年能涨多少钱。

无论养老金如何调整，有3点需要我们广大退休人员注意，这直接关系到我们到底能不能享受养老金调整，以及能在多大程度上受益。

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第一点就是养老金调整人员的范围。记住是2021年12月31日之前退休并正常领取养老金的人员。这句话该怎么理解呢？只要是在去年底申请退休的人员，没有不能发生不能领取养老金的情形，都是可以享受养老金上涨的。

正常情况下，如果是去年12月退休，今年1月份才能领取养老金，这种情况是否也是2022年养老金调整范围内的人员呢？答案是一定的，只要是去年底退休的人员，甭管是今年1月领养老金，还是2月领养老金，都有权利上调养老金。

如果去年退休，但是因为犯错误被判刑了，就丧失了养老金领取资格，也就无从谈起养老金上涨了。

第二点是今年的养老金调整比例在5%左右。虽然还没有最终公布养老金的调整比例，但多方面有利的因素，预示着今年的养老金调整幅度不会低于去年。

第三点就是养老金调整的具体方案。虽然养老金调整已经持续多年，但每年的养老金调整的具体方案几乎没有太大的改变，今年预计仍将采用定额调整、挂钩调整和适当倾斜调整的方案。

明白了以上几点调整要点，退休人员也就不用太着急了，计算非常简单，过程也不复杂，对照以前年度的当地的养老金调整方案，自己就可以基本确定自己今年养老金上涨多少钱了。

目前为止，我国方案没有公布，当然也就谈不上各省市的调整方案了。退休人员可以参考去年的法规，也基本能猜测到今年的养老金调整情况。

因此，退休人员不要着急，安下心静等调整就可以了。虽然调整方案没有确定，但是根据2018年到2021年的养老金调整情况来看，2022年的养老金调整幅度可以先按照5%的涨幅来确定。

为了让退休老人更明白2022年养老金调整情况，我们以河南省2021年的养老金调整方案为例，来估算一下养老金调整结果，看看到底能涨多少钱。

退休人员养老金上涨主要包括三个部分：

首先来说说定额调整，调整金额为每个退休老人每月增加50元，虽然不多，但也不算少，定额调整的目的，是保证所有退休人员都能获得不错的养老金调整机会。

其次是挂钩调整。主要是与退休人员的缴费年限挂钩，每缴纳1年养老保险可以增加5元，缴费不足1年的部分按照1年计算，比如某人缴纳了30年零5个月的养老保险，则按照31年计算，能够增加5元×31=45元。这位网友工龄40年，可以增加60元的养老金。在这个调整基础上，再按2021年12月的养老金金额上调0.88%，退休人员每月养老金5000元，可以上调44元，挂钩调整方面总共可以增加养老金104元。

说到这里，我们可以轻松地算出这位河南网友2022年的每月上调的养老金为154元。按照目前全国企业退休人均养老金3000元、平均上涨5%来看，154元的上涨金额刚刚达标。

粗略估算这位网友2022年上涨金额是154元，只是个案，退休人员的养老金具体上涨多少，都是按照调整方案计算的，每个人是不同的，有人上涨的超出平均数，肯定就有人达不到平均数。这位网友退休时的养老金确实是比较高的，但是他的养老金上涨金额也刚刚达到平均水平，这说明，退休养老金高，上涨金额不一定高，还是要根据个人情况作出具体判断。